当你失业的时候应该怎样调节心理

时间:2019-12-15 08:01:18 失业保险 我要投稿

当你失业的时候应该怎样调节心理

  现在失业的人群很多,流动性也很大,他们的心理状况如何呢?比如希腊,他的债务危机迟迟得不到缓解,经济衰退和失业率的居高不下不仅让希腊人紧衣缩食,也让他们承受了巨大的心理压力。那么,如何缓解失业后的心理压力呢?

当你失业的时候应该怎样调节心理

  丢工作无收入希腊失业者心理压力大

  据希腊卫生部统计,去年希腊卫生部门接到的心理救助热线比以往增加了一倍。自从欧债危机以来,希腊的自杀率已经上升了17%。一位诊所的心理医生告诉记者,去年10月以来,希腊经济形势恶化,诊所接待的病人中有95%左右的人都是失业者,其中以中年男性居多。很多男性失业后因无法养家,承受着巨大的心理压力。如果长期失业,会给人带来沉重的心理负担,甚至心理障碍,其主要表现有:

  焦虑心理。失业造成当事者减少或失去收人来源,不仅工资收入没有保障,而且其他福利性收入也失去保证。经济收入没有保障,会使心理产生焦虑。

  自卑心理。失业使人的心理产生焦虑,而焦虑的结果是对当事人的自尊心造成伤害,甚至由经济危机导致家庭危机当你失业的时候应该如何调节心理当你失业的时候应该如何调节心理。

  意志缺失。失业使人心理上产生自卑。长期自卑会使当事人出现意志消沉,即当事人对任何活动都缺乏明显的兴趣,对一切都不关心,情感冷漠。在个人生活方面也显得极懒散,且不注意个人卫生。有些人还常常独处一隅,性情孤僻、行为退缩,表现出严重的心理障碍。

  对现状强烈不满。面对社会上的腐败现象和分配不公,人们难免心理失衡,特别对失业者来说,极易产生不满情绪,甚至表现出攻击性行为。

  失业后应如何进行心理调节?

  失业在家的人很难保持心情平静,他们中的很多人终日烦恼,脾气越来越差,更有一部分人,逐渐发展成为心理障碍。实验证明,长时间心情不好,会在体内产生一系列化学变化,进而破坏人体免疫系统的功能,如果不及时调节这些情绪,很容易触发各种身心疾病。那么失业后怎样进行自我调节呢?

  1.要做到面对现实

  失业是个无法回避的.现实,一旦自己下岗,就要学会顺其自然、自我解脱,不要把自己长期陷入苦闷中而不能自拔。无法忘却过去的痛苦,就无法用高昂的精神去面对将来的挑战。总在已经流逝的过去里挣扎,根本不可能发现今天的美好,也不可能把握住今天的机会。

  2.为自己找其他的出路

  一个人的一生不可能只干一种工作,社会结构的复杂化,为失业人员提供了更多的出路。对于自身有些积蓄的人来说大可以放开手脚,干一番事业,而资本不足的人也可以重新再学一门手艺,为今后生活找条出路。如果不愿意学习新的手艺可脐身于各种服务行业,尽管只是小本经营,管理得当,也能小有作为当你失业的时候应该如何调节心理励志故事

  3.降低期望值

  俗话说得好,“知足者常乐”。放下身架、降低标准,下岗后的重就业就不难。不要把自己摆在很高的位置上,对许多工作不屑一顾。是金子在哪里都可以闪光,只要你真正有实力,无论岗位如何都可以体现出自己的人生价值。

  除了自身的努力之外,家庭的帮助也至关重要,亲人应给予失业下岗者以精神上的理解和行动上的支持,使之有更大的勇气去面对即将到来的挑战。

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