儿童中医保健知识

时间:2018-08-20 医疗保险 我要投稿

  儿童因为自身年龄问题,抵抗力较差,所以需要懂得一些保健知识,下面是小编为大家带来的儿童中医保健知识,希望能帮助到大家。

  儿童中医保健知识

  小儿处于不断的生长发育过程中,五脏六腑的功能不够完善,尤其表现为肺、脾、肾三脏不足,较成年人容易患病,因此应加强儿童日常保健。

  一、0—3岁儿童日常保健

  (一)饮食调养

  1.婴幼儿脾胃功能较薄弱,食物宜细、软、烂、碎,营养均衡。

  2.养成良好饮食习惯,避免偏食、纵儿所好,乳食无度。

  (二)起居调摄

  1.婴儿衣着要宽松,不可紧束而妨碍气血流通,影响骨骼发育。婴幼儿衣者应寒温适宜,避免过暖。

  2.婴幼儿要有足够的睡眠,注意逐步形成夜间以睡眠为主、白天以活动为主的作息习惯。

  3.经常带孩子到户外活动,多晒太阳,增强体质,增加对疾病的抵抗力。

  二、4—6岁儿童日常保健

  (一)饮食调养

  1.食物品种应多样化,以谷类为主食,同时进食牛奶、鱼、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等多种食物,注意荤素搭配。

  2.要培养小儿良好的饮食习惯,进餐按时,相对定量,不多吃零食,不挑食,不偏食。培养独立进餐的能力。

  (二)起居调摄

  1.养成良好的生活习惯,包括作息规律,定时排便。

  2.根据气温变化,及时增减衣服。遵循古训“四时欲得小儿安,常要一分饥与寒。”

  (三)运动保健

  1.保证每天有一定时间的户外活动,接受日光照射,呼吸新鲜空气。

  2.加强锻炼,适当运动,如跳绳、拍球等。

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